首が原因で便秘になるってホント？
はい。なりやすいです。
特にこうゆうタイプのかたは気をつけて下さい！
こんにちは。
整体院あかつき 院長の岡田です。
私もいつかは東京マラソン走りたい…
さっそくですが
まずは自分でチェックしてみて下さい。！
●高さが高いマクラがラクだ
●目が悪い、疲れやすい、かすむ
●細かい文字をよくみる
●猫背のと言われたことがある
●浅く座るのがラク
●じつは腰も痛い
●頭痛がある
2つ以上ある方で便秘もあるかたは原因は「首」かもしれません。
首が前に出てしまうかたは、体のバランスが崩れ
体全体が丸まりやすい傾向にあります。
体が丸まると何が起こるか。
次第に腹筋などが弱まり、内臓器が下がってしまいます。
すると、代謝もうまくできず排便しにくい体になってしまいます。
「便秘」は若い女性に多いイメージがあると思いますが、
姿勢が崩れ、筋力が弱くなった「高齢者」の方もとても多いです。
高齢になると女性より男性の方が「便秘」が多いほどです。
でも、デスクワークやっているからしかたない。
という方！
このストレッチを是非やって下さい。
ステップ1.鎖骨から胸の骨(胸骨)のあたりを手で押さえます。
ステップ2.ゆっくりと首を後ろに、かたむけていきます。
じわ～っと首の前側が伸びていくのを感じて下さい。
ステップ3.一度首を戻し、伸ばす角度を変えてまた伸ばす。
するとストレッチされる筋繊維が変わるので、伸びずらい方向があると
思いますのでそこを特にじわ～っと伸ばして下さい。
ポイントは、手の押さえる位置です。
しっかり押さえていないと効果がないので、注意して下さい
一度、手で押さえて伸ばすのと
押さえないで伸ばすのを比べてみると「こんなに違うか」と言うぐらい違います！
デスクワークの合間。
電車に座っている時。
お風呂に入っている時。
是非やって見て下さいね！
私も毎日ブログを書き終わった後はやります！
慣れないデスクワークは疲れるものですね。
日々、デスクワークされてる方の大変さが身にしみてわかります。笑
本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。