2018.04.05

肩こりをストレッチで解消！腹横筋編

 

こんにちは。

整体院あかつき　院長の岡田です。

 

 

 

今日は肩こり・首こりでお困りのアナタへ

有益な情報をお伝えしていきます。

 

 

 

前回の続きです。

肘をついていたり、ソファーの肘置きによっかかっていて

肩こり・首こりがある方は今日のストレッチを是非試してみて下さい。

 

 

 

 

 

 

体を横に傾けているとお腹の筋肉が固まります。

その状態で日常生活をするんですけど

体の傾きのバランスをとっているのは「首」なのです。

 

だから、肩・首の筋肉がガチガチになってしまうわけです。

 

 

 

 

 

なので、その傾いてしまう原因のお腹のストレッチです。

 

 

 

まず、立った状態で

体を横に傾けます。

この状態でも固まっている人はかなりストレッチされるはずです。

 

そこから、手を頭の上から反対側にもっていきストレッチしていきます。

こんな感じで伸ばして下さい。

足は広げなくてもイイです。

 

 

 

ここをストレッチすると、腹横筋が伸ばされて

傾きがとれていきます。

 

 

すると自然と肩こり・首こりもとれていきます。

 

 

 

 

是非試してみて下さい。

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございました。