こんにちは。

整体院あかつき 院長の岡田です。

今日も軟便・下痢でお困りのアナタに

有益な情報をお伝えしていきます。

慢性的に軟便でお困りのかた結構多いです。

急にトイレに行きたくなってしまう。

緊張するとトイレに行きたくなる。

冷たいものを飲むとトイレに行きたくなる。

急に来るから大変ですよね。。

軟便・下痢は便に水分が多い状態を指します。

そこで、不溶性食物繊維を多くとりましょう。

不溶性食物繊維は水分に溶けず

水分を吸収してくれます。

水様性食物繊維が1

不溶性食物繊維が2の割合がベストです。

そして不溶性食物繊維の代表は

干しきくらげ

干しシイタケ

おから

などです。

コレを意識して食べてあげると

いつも軟便気味だった人が

通常の固さに出るようになってきます。

是非試してみて下さい!

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。

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