こんにちは。

整体院あかつき 院長の岡田です。

 

 

 

 

本日も便秘・軟便でお困りのアナタへ

有益な情報をお伝えしていきます。

 

 

 

 

 

 

いろんな情報があるけど、結局

便秘の時に何を食べればイイの?

 

 

という質問に答えていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

ずばり、

あおさです!

 

あの、海藻のやつです。

 

 

 

一番の魅力はマグネシウムが豊富に

含んでいる食材だからです。

 

 

マグネシウムは腸内の水分調整をしてくれるので

便秘のときにとりたい成分です。

 

 

 

また、マグネシウムの効果は体内の約300種類以上の

酵素の働きを助けるので、

血流を整えたり、ストレス軽減にも繋がります。

 

 

 

 

食べ方では味噌汁がいいでしょう!

味噌は発酵食品で腸内環境を整えてくれ、

便秘の人で不足しがちの水分補給にもなります。

 

 

 

まあ、便秘じゃなくても

あおさって美味しいですよね!

 

 

 

私も好きで、すし屋さんに行くと必ず頼みます!笑

 

 

 

あおさは他にもたくさん効果がある食材なので

次回また紹介します。

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。