こんにちは。

整体院あかつき 院長の岡田です。

 

 

 

 

今日は首を動かすと痛い!

もしくは首が動かない!

と、いう方に見て欲しい筋肉をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

ズバリ、大胸筋・小胸筋です。

664020c95ffd26d4890c7203e061264b.png

 

胸の筋肉ですね。

ここが固まってしまうと、いわゆる猫背になります。

 

 

 

この大胸筋・小胸筋が固まると

筋肉を包む筋膜とゆう物も固まってしまうのです。

 

 

 

 

その筋膜は首にもつながりをもっているので

大きな影響を与えます。

 

 

 

 

なので、首が動かすと痛い方、首が動かない方は

大胸筋・小胸筋のストレッチを行って筋膜をゆるめましょう。

 

 

やりかたは

ストレッチ2-205x300.gif

壁に手をついて手は固定したまま

体(体幹)だけ回すというシンプルなもの。

 

 

 

壁についた手高さを変えると

また違った筋繊維が伸びますので試して見て下さい!

 

 

 

 

これなら壁があればどこでも

できそうですよね?

 

 

 

ぜひやってみて下さい!

 

 

 

本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。